Home

جهاز تمارين البطن الكهربائي

مميزات حزام البطن الكهربائي الحراري: سهل الاستخدام، يمكن استخدامه أثناء العمل أو التمارين الرياضية. يدعم فقرات الظهر السفلية، يسكن آلام الفقرات. تصحيح وضعية العمود الفقري أثناء الجلوس، أو رفع الأحمال. يعمل على زيادة تدفق الدم لمنطقة دهون البطن لحرق الدهون. زيادة معدلات. جهاز تدريب العضلات الكهربائي ، جهاز تدريب عضلات البطن والذراع ، تخسيس الجسم ، حرق الدهون ، مساج تحفيز اللياقة البدنية,اشترِ من جهات البيع في الصين وحول العالم. واستمتع بشحن مجاني، وتخفيضات بوقت محدود، واسترجاع جهاز سمارت فتنس تمرين و تنحيف و تخسيس المعدة و تشكيل العضلات و البطن و الذراع و الساق 3 قطع Smart Fitness Ems السعر 25 دينار ار Leg Workout Arm Workout Muscl يساعد هذا الجهاز من فتنس وورلد على أداء تمارين مختلفة في البطن والظهر والكاحلين وتقوية الساقين وازالة المسهلات والشحوم المتراكمة بالإضافة إلى تقوية عضلات الذراعين والذراعين وهو مصنوع من مادة صلبة ومتينة ذات قدرة تحمل عالية قد تفضل شراء جهاز السير هذا بسبب كونه خفيف. جهاز اب كينج AB King. يوفر جهاز شد البطن اب كيج تمارين مركزة لمنطقة البطن تعمل على تقوية عضلاتها وشدها بشكل جيد، كما يوجد به عدة مستويات مقاومة لزيادة صعوبة التمرين وزيادة الفعالية المتوقعة منه وتظهر نتائجه بعد شهر واحد في حالة الالتزام باستخدامه بشكل يومي. احصل على السعر.

جهاز شد البطن الكهربائي والذي يعرف أيضًا باسم المحفز الكهربائي العضلي العصبي، عبارة عن جهاز يعمل على حث العضلات على التقلص باستخدام النبضات الكهربائية التي تحفز الخلايا العصبية الحركية بشكل مباشر. يمكن أن تكون هذه التقلصات العضلية سريعة ومتكررة وسريعة مع فترات توقف. 2- جهاز اب كينج AB King: جهاز تمارين البطن ab king pro. جهاز اب كيج من افضل الاجهزة المخصصة لشد البطن، يوفر الجهاز تمارين مركزة للبطن ويعمل على شد البطن بشكل جيد

جهاز شد البطن الكهربائي الانواع والميزات والعيوب تجميل

أفضل جهاز سير كهربائي ذكي. جهاز السير الذكي Walking Pad C1 من شاومي هي آلة مشي كهربائية ذكية قابلة للطي مع ميزة التحكم في التطبيق. يمكنك استخدامه في أي مكان لأنه مزود بعجلتين من الأسطوانات فيمكنك تحريكه بسهولة من منطقة إلى أخرى دون البحث عن مساعد كما إنها تتحمل حتى 110 كجم تجربتي مع جهاز السير الكهربائي ، والذي يُعد واحد من أفضل الأجهزة الرياضية المستخدم في عملية التخسيس أو الرياضة بشكل عام، ويستخدمه العديد من الناس سواء في المنازل أو من خلال مراكز اللياقة البدنية والتي يكثر بها هذا.

جهاز تخسيس البطن بالكهرباء - جهاز تحفيز العضلات بالنبضات

  1. افضل جهاز لشد البطن. جهاز اب تريننج هو الافضل على الاطلاق لعمل تمارين الكرش و تمارين البطن السفلي والعلويه بالإضافة إلى تقسيمه البطن المزعجة حيث يتميز بالآتي: من خلاله يمكن القيام بأهم 7 تمارين شد وتقسيم عضلات البطن والحصول على سكس بكس في وقت قياسي ويرجع ذلك لوجود الكرسي.
  2. الجهاز مزود بجهاز مساج وجهاز تمارين البطن ودمبل. بالجهاز امكانية امتصاص الصدمات. السعر: سعر الجهاز 1560 ريال سعودي. طريقة استخدام جهاز سير كهربائ
  3. al Muscle Trainer électrique. قلة من الناس يمكنهم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل منتظم هذه الأيام
  4. جهاز سيكس باك كير Six Pack Care. هو جهاز شد البطن والأرداف ، وهو من الأجهزة الشائع استخدامها بصورة كبيرة والتي حققت نسبة مبيعات مرتفعة، فهو قريب في تصميمه من جهاز التوتال كور وجهاز الاب روكيت والفارق أنه مزود بكرسي، وبعض الإضافات الجيدة التي تُمكنك من ممارسة تمرينات أخرى
  5. جهاز تقوية عضلات البطن جهاز سيكس باك كير Six Pack Care. جهاز إير واكر لشد الجسم. تمارين لتقوية عضلات البطن والظهر والأردا

جهاز شد البطن الكهربائي - كونتن

  1. جهاز الجري الكهربائي للتنحيف طراز 5050d. يوفر لك جهاز سير للتنحيف واللياقة البدنية طراز 5050d عامل الأمان حيث يوجد به مفتاح الأمان الذي يجعل الجري يقف فجأة عند سحبه وهذا لتفادي الوقوع عندما تزيد السرعة ولا تستطيع مواكبتها.
  2. Save Image جهاز سير كهربائي ساكو افضل عروض ساكو جهاز مشي 2020 No Equipment Workout Stationary Bike Sports Save Image جهاز اب كينج برو لشد البطن Ab King Pro اب رولر جهاز تمارين البطن و اللياقة البدنية الكاملة Ab Roller السعر 29.
  3. فوائد جهاز شد البطن. لا تقتصر فوائد جهاز شد البطن على التنحيف وحرق الدهون وحسب، بل إن له العديد من الفوائد التي سنبينها فيما يأتي
  4. جهاز سكس باك كور. ما يميز جهاز Six Pack Core دون غيره أنه له قدرة عالية على تخسيس البطن والأرداف والساقين والذراعين، ويوفر هذا الجهاز إمكانية ممارسة 25 تمرين مختلف لشد وتقوية جميع مناطق الجسم بدون.
  5. تم تصميم جهاز سكس باك بطريقة ممتازة وذكية بحيث يكون قادر على توفير تمارين لكلاً من البطن والمعدة والخصر، وتمارين الارداف والافخاذ، وتمارين خاصة بالساقين والاقدام، وتمارين للجزء العلوي (الذراعين والاكتاف والرقبة)، إضافة الى ان الجهاز يوفر تدليك ومساج للظهر وفقرات العمود

الجري على المشاية الكهربائية يساعد على فقدان الوزن. المشي أو الجري على جهاز المشي هو شكل من أشكال التمارين الرياضية التي تساعد علي حرق السعرات الحرارية بشكل عالي. ويساعدك الاستخدام بشكل منتظم بالجري على هذه الآلة الكهربائية على فقدان الوزن ، خاصةً بالتزامن مع الالتزام. فوائد السير الكهربائي لشد الجسم ، جهاز السير الكهربائي من أشهر الأجهزة الرياضية التي تعزز بشكل كبير حرق السعرات الحرارية فهو يحرق 100 سعرة حرارية لكل ميل عند المشي، كما يعمل على شد الجسم المترهل ويمكن الحصول على مستويات مختلفة من التمارين عن طريق ضبط السرعة

تسوق جهاز تمارين البطن بسعر مميز. هل تريد تخسيس منطقة البطن في اقصر فترة ممكنة؟ جوميا مصر هي المكان الصحيح للتسوق لأنها توفر مجموعة متنوعة من اجهزة البطن المختلفة. يمكنك التخلص من الدهون الموجودة في البطن بأكثر من. نصائح هامة لتمرين جهاز الـ Treadmill السير الكهربائي . هناك العديد من التمارين الرياضية التي ينصح بها الاطباء من لديهم سمنة أو مؤهلين للوصول للسمنة من اهمها رياضة المشي المناسبة لكل الاعمار و الحالات الصحية هي من اهم الرياضات التي تساعد على تنسيق قوام الجسم و و تقوي. جهاز السير الكهربائي من اهم وافضل الاجهزة الرياضية لتخسيس الجسم ورفع مستوى اللياقة البدنية لدى الشخص المتدرب ولها معدل حرق عالي للسعرات الحرارية كما انها توفر تمرين متكامل لكل اجزاء الجسم

تعرف على 6 من أفضل جهاز سير كهربائي للإستخدام المنزلي على

  1. ما هو أفضل جهاز تمارين؟. يرى الخبراء أن جهاز المشي الكهربائي Treadmill هو الجهاز الذي بوسعه حرق أكبر نسبة من السعرات الحرارية مقارنة بجميع الأجهزة الأخرى المتوفرة في النوادي الرياضية؛ إذ.
  2. أفضل أجهزة رياضية منزلية لممارسة التمارين بسهولة. لا شك أن الأجهزة الرياضية المنزلية سهلت الأمور كثيرا على البشر فيما يخص التمتع بالكتلة العضلية المثالية وحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد فالأن لم تعد ممارسة.
  3. أسعار السير الكهربائي جهاز سير كهربائي مطور: قوة الجهاز تصل إلى 2.5 حصان. يتوفر به ست أب لعمل تمارين البطن. به جهاز لقياس نبضات القلب عن طريق المقبض. كهرباء الجهاز تصل إلى 220 فولت
  4. إن تمارين الدرج هي عبارة عن طلوع الدرج ونزوله وهي من التمارين الرياضية التي يتجاهلها الكثير، وبعض الأشخاص تفضل استخدام جهاز المشاية الكهربائية بدلا من الة الدرج، كما أن بعض الأشخاص في.
  5. اشتري جهاز ازالة الشعر باليزر القابل للشحن - جهاز ازالة الشعر الكهربائي - ابيض اونلاين ,بافضل سعر ادوات تجميل في مصر, من شامبيونز ستو

جهاز شد البطن الانواع والاستخدامات للبطن والصدر تجميل

Ems - جهاز شد البطن وتحفيز العضلات الكهربائي مجلة

جهاز تمارين البطن وشد الخصر - افضل جهاز شد الكرش البطن اب رولر ab roller مدرب الرياضة المنزلي Ab Roller Trainer اب رولر (الإعلان ينتهي بعد 24 أيام) السعر: 34 ريا أجهزة رياضية في الرياض. 50 إعلان. أجهزة رياضية في الرياض (50 إعلان) إعلانات مميزة. الكل ( 0) معروض (للبيع) مطلوب (للشراء) تقسيط. متاجر بيزات 2- جهاز اب كينج AB King: جهاز تمارين البطن ab king pro. جهاز اب كيج من افضل الاجهزة المخصصة لشد البطن، يوفر الجهاز تمارين مركزة للبطن ويعمل على شد البطن بشكل جيد. يتوفر في الجهاز عدة مستويات مقاومة جهاز سير كهربائي True es900. من أروع أجهزة السير الكهربائي فضمانه ممتاز جدا وتوافر قطع الغيار أيضا ، فهو الخيار الأفضل لمن يبحث عن جهاز سير كهربائي متماثل حيث يتواجد في معظم الأندية الرياضية نظرا لقدرته الفائقة ولجود. جهاز تمرين كهربائي صغير بدواسة hsm-10ce لون ابيض واسود (6714) اخرى الة تمرين عضلات البطن سيكس باك كير - لون اسود وبرتقالي 15

جهاز تمارين البطن وشد الخصر - افضل جهاز شد الكرش البطن اب رولر ab roller مدرب الرياضة المنزلي Ab Roller Trainer اب رولر.. الجهاز مجهز بجهاز تدليك ومعدات تمارين البطن وأثقال. الجهاز لديه القدرة على امتصاص الصدمات. السعر: يبلغ سعر الجهاز مبلغ يقدر بحوالي 1560 ريال سعودي. طريقة استخدام جهاز المشي الكهربائي جهاز تمارين البطن وشد الخصر. تتسلط أهمية هذا الجهاز على تقوية عضلات المعدة للحصول على بطن مشدود والتخلص من الترهل الناتج عن فقدان كمية كبيرة من الوزن أو ترهل ما بعد الولادة، لذا هناك العديد من الأجهزة الرياضية الخاصة. جهاز رياضي متكامل , افضل جهاز لبناء الجسم والعضلات. شقراء لآليء. الجهاز الرياضى المتكامل هو الذي يقوم بتقوية كل عضلات الجسم و يقوم. بعمل التمارين العديدة اي مختلف التمارين التي يقوم فيها. هذا المنتج: جهاز شد الجسم الكهربائي وتحفيز عضلات البطن للجنسين 400.00 جنيه يتم شحنه عادة خلال 2 إلى 3 أيا

جهاز شد البطن الكهربائي, مميزات جهاز تحفيز العضلات

جهاز المشي الكهربائي (Treadmill) يعد جهاز المشي من أهم أدوات الرياضة المنزلية حيث أنه رخيص الثمن لكن مفعوله سريع يساعدك تمرين البلانك بشد الجسم وخاصة عضلات المعدة 2021-04-28 01:59:28 2021-08-19 14:00:18 إليك قائمة بأفضل أنواع جهاز شد البطن، وطريقة استعمال جهاز شد البطن الكهربائي، وغيرها من المعلومات المهمة عن شد البطن وحرق الدهون والسعرات الحرارية جهاز تمارين البطن: تابع مستعمل على جميع الحقوق محفوظة جهاز تمرين عضلات البطن, جهاز ذكي لممارسة تمارين اللياقة البدنية هيكل الجسم Abs ستة عبوات Ems جهاز كهربائي لتحفيز العضلا

جهاز شد البطن الكهربائي والذي يعرف أيضًا باسم المحفز الكهربائي العضلي العصبي، عبارة عن جهاز يعمل على حث العضلات على التقلص باستخدام النبضات. أجهزة الحث الكهربائي. سعر جهاز العلاج للكتف. أفضل جهاز لتنحيف البطن. جهاز آب دور تويست (AB Door Twist): وهذا الجهاز فعالٌ في مكافحة الدهون المتراكمة في البطن، كما أنّه يشدّ البطن ويحول دون تراكم الدهون فيه، وينصح النساء باستخدامه بعد الولادة. ملاحظة جهاز المشي الكهربائي خطر على الاطفال ويجب توخي الحذر عندما يتم تشيغيلة والاطفال با القرب منه. افضل انواع المشايات الكهربائية افضل سير كهربائي . جهاز مشي كهربائي 5050D Treadmil $22.67 - جهاز تحفيز Abs لعضلات البطن حزام التنغيم البطن EMS أب المدرب إلكتروني أجهزة تقوية العضلات لاسلكي تدريب بالتحفيز الكهربائي للعضلات EMS تقوية العضلات تقوية عضلات البطن Fitness تمرين نادي رياضي. يتيح جهاز سير الومبيا 6 في 1 بالقيام بستة تمارين في جهاز واحد. ما يعني جيم مصغر في المنول، على الرغم من أن الإضافات ليست بمستوى الاحترافية لكنها ستمنحكم خصوصية التمرن في البيت، وهذا ما سنكتشفه.

7) جهاز الكابل SKIERG: وهو يضع الجسم في نمط غير طبيعي، وغير مناسب للطويل أو القصير، ويناسب فقط متوسطي الطول. أنواع أجهزة المشي الكهربائي في الكارديو: جهاز المشي الهوائي: وهو جهاز هام للركض، إذ. افضل جهاز رياضي متكامل منزلي. تعد المشاية الكهربائية واحدة من أهم الأجهزة الرياضية التي ستساعدك على ممارسة الرياضة في المنزل، لذا فيمكنك اقتناء مشاية كهربائية (Treadmill) وممارسة الرياضة بشكل سهل في المنزل، فهي ستساعدك في. جهاز مساج لكامل الجسم يعمل بالترددات اللاسلكية، يترواح سعره بين 500 إلى 800 جنيه مصري. عيوب جهاز المساج الكهربائي. يمكنك التعرف على مزيد من المعلومات حول التمارين الرياضية وغيرها من.

أفضل جهاز سير كهربائي وغير كهربائي لعام 2021 دليل

  1. جهاز تمارين البطن من آب روكيت جهاز التمارين الرياضية المنزلي سخان كهربائي محمول مع ألة التحكم عن بعد.
  2. Tags Daily Youth جهاز جرى كهربائى 2.5 حصان بالحزام المساج والتويستر - وزن المستخدم 120كجم Elite Sportive مشاية 130 كجم موتور دي سي بحزام مساج + تويست + دمبلز Liveup Sports استك تمارين ثنائي المقاومة PERFECT جهاز دودو.
  3. جهاز السير الكهربائي من اهم وافضل الاجهزة الرياضية لتخسيس الجسم ورفع مستوى اللياقة البدنية لدى الشخص المتدرب ولها معدل حرق عالي للسعرات الحرارية كما انها توفر تمرين متكامل لكل اجزاء الجسم. يعتبر جهاز المشي الرياضي من.

- وضع الجهاز أمام شاشة التلفزيون حتى لا يصاب الشخص بالملل أو يمكنه سماع بعض الموسيقى بجانبه سعر جهاز سير كهربائي مطور قوة الجهاز تصل إلى 2.5 حصان يتوفر به ست أب لعمل تمارين البطن وبه جهاز لقياس. * سير كهربائي - dk-12af ** الطاقة والقوة *مدخل الكهرباء : 220 - 240 فولت 50 / 60 ميجاهيرتز.قوة المحرك : 3.5 حصان .أقصى وزن للمستخدم : 130 كغ .* الشاشات والمداخل.. جهاز تمارين البطن و الظهر و اللياقة البدنية 20:59:20 2021.08.24 [مكة] الرياض 130 ريال سعودي جهاز سير كهربائي 22:06:23 2021.08.17 [مكة] جهاز سير كهربائي يتحمل100كغ مطور 5في1 مع هدية 18:36:07 2021.03.14 [مكة] الرياض.

أجهزة تمارين البطن. أجهزة الليزر. مالتى جيم. أجهزة العلاج الطبيعى. أجهزة الضغط الهوائى. كريزى فت. أجهزة التنبيه الكهربائى جهاز المساج المفضل يوفر عليك الكثير من الوقت والجهد و ممارسة التمارين. انواع اجهزة مساج الجسم الكهربائية. جهاز المساج الكهربائى الكامل,جهاز المساج الكهربائى المطور,جهاز المساج الكهربائى. جهاز المشي الكهربائي أو المشاية الكهربائية (Treadmill) ، تعرف علي 4 طرق لحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الجري علي جهاز المشي. 3- دمج تمارين وزن الجسم

من الأحسن استخدام جهاز تخسيس البطن بالكهرباء أو حزام تخسيس البطن الهزاز في المنزل أو داخال صالة الجيم لأن كلتا الجهازين يتوفران على بطارية أو يتطلب تشغيلهما الاتصال بمنفذ كهربائي فوائد جهاز السير الكهربائي Treadmill Benefits. يعمل جهاز المشي على انقاص الوزن بمعدل 4 كيلوغرامات في الشهر. يساعد المشي على جهاز السير الكهربائي في تخفيف الوزن وانقاص 4 كيلوغرام في الشهر تقريبا مع (تخيف او رجيم)، عند التزام. اشتري جهاز مشي كهربائي من فانتوم موتور ac وزن 140 كجم بالكماليات اونلاين, افضل سعر جهاز جري منزلي في مصر من شامبيونز ستور والدفع عند الاستلام عجلة تمارين البطن الموديل: TZ-8033 اسم المنتج: جهاز تمارين عضلات الفخذين الخارجية (Abductor/Outer Thigh) أبعاد الجهاز (ارتفاع×عرض×طول): 1340*1290*1700 (مم

تجربتي مع جهاز السير الكهربائي - تجربت

تمارين تنحيف الخصر و البطن في منزلك بسهولة و سرعة تنحيف اليدين و الخصر و البطن رياضة منزلية مع دواسات القدم و زمبرك السحب جهاز الرياضة و تنحيف الجسم و شد ترهلات الايدي مع دواسات القدم المحمول. جهاز شد عضلات البطن. يوجد أشكال عديدة من جهاز تقوية وشد عضلات البطن، ذاك يجعله من أفضل الاجهزة الرياضية في مصر، لأنه يعمل على التخلص من الترهلات في منطقة البطن، مما يساعد على حمايتها من تراكم الدهون فيها مرة أخرى.

جهاز تمارين البطن الاكثر انتشاراً ومبيعاً عيوبه ومميزاته

اجهزة تقوية عضلات الفخذ تمرين جهاز الدفع بالساقين لاسفل على جهاز الفخذين في الجيم - YouTube الأجهزة تحفيز العضلات باستخدام التيار الكهربائي مواصفات جهاز اب كوستر / جهاز اب كوستر من اقوى اجهزة تمارين منطقة البطن والاجناب * السعر / 2000 جنية مصرى اقرء المزي جهاز حرق دهون البطن : تسوق اونلاين بأكبر تشكيلة من افضل العلامات التجارية بالسعودية بأفضل الاسعار شحن سريع و مجاني ارجاع مجاني الدفع عند الاستلام | سوق.كوم اصبحت امازو

افضل سير كهربائي رخيص لعام 2021 - مميزات واسعار مجلة

جهاز سير كهربائي 815 أفضل جهاز فتنس في المملكة السعودية من حيث الأداء وتتميز بالآتي: تصل سرعة المشاية 10 كلم في الساعة. كما تضم المشاية جهاز لعمل تمارين البطن والظهر جهاز تدريب عضلات البطن عن طريق تحفيزها كهربائيًا مع أحزمة شد البطن، يعمل على تحفيز عضلات البطن، لممارسة التمارين الرياضية في المنزل للرجال والنساء : Amazon.ae: بضائع رياضي جهاز المشي مناسب للأشخاص الذين يعيشون في المناخات الباردة جدا والحارة ويريدون المشي، أو الركض على مدار السنة . * سير كهربائي Treadmill T600C * عجلة تمرين البطن

Medisana EMS مدرب عضلات البطن الكهربائ

جهاز شد البطن

معدات B-333 محفز العضلات الكهربائي Ems آلة الوخز بالإبر التحفيز الكهربائي عشرات و Faradic. كمية جهاز علاج بالتيارات الكهربائية B-333. إضافة إلى السلة 1-جهاز المشاية الكهربائية-treadmill. 3-جهاز مقعد التمارين- adjustable bench. على الرغم من أن مقعد التمارين متعدد الأوضاع لا يعد افضل تمارين لتخسيس البطن للرجال (صور جهاز تخسيس البطن بالكهرباء يلتف حزام التخسيس الكهربائي حول المنطقة المراد تنحيفها حتى يتمكن من التخلص من الدهون ويعمل على تكسير دهون البطن والمعدة أيضًا من خلال البطارية الكهربائية.

أفضل أجهزة رياضية للمنزل سوبر مام

جهاز رياضي لتمارين البطن وشد عضلات البطن لممارسة تمارين العضلات السفلية و العلوية من البطن

أفضل أنواع جهاز الجري الكهربائي للمشي لعام 2021 دليلك

جهاز شد البطن من ساكو - كونتن

بودي سكالبتشر جهاز تمارين البطن اكشن رور بلس موديل BB-410 l توبي مصرتمارين استقامة الرقبةgazzile noon | مجلة اللياقة والتخسيسجهاز كافيتيشن Liposuction cavitation | فيوتشر ميديكالجهاز سنفرة البشرة | فيوتشر ميديكالScreenshot_2019-10-18-23-48-18 – مجلة اللياقة والتخسيسكرايو تبريد 360 درجة INFORM | فيوتشر ميديكال

سير كهربائي 5 في 1 من العامودي للرياضه . 1,000 ريال. جدة | الحمراء | 2021-10-15 جهاز تمارين البطن . 100 ريال. * سير كهربائي - 8018d ** الطاقة والقوة *مدخل الكهرباء : 220 - 240 فولت 50 / 60 ميجاهيرتز.قوة المحرك : 4 حصان .أقصى وزن للمستخدم : 150 كغ .* الشاشات والمداخل *الشاشات : 5 شاشات (السرعة - المسافة - الزمن - نبضات القلب - السعرات الحرارية) .مدخل mp3. اشتري اونلاين بأفضل الاسعار بالسعودية - سوق الان امازون السعودية:جهاز تدريب وتحفيز عضلات البطن الذكي والمحمول واللاسلكي من ايليد، معدات تدريب اللياقة البدنية للبطن والذراع والساق والخصر والورك للتدريب المنزلي. مفهوم جهاز السير الكهربائي: أهمية انحدار جهاز السير الكهربائي الخاص بالكارديو: يُعتبر الكارديو من التمارين الهوائية التي يمارسها الأفراد بشكل يومي مثل: الجري ، الركض، الهرولة و المشي. وتعود.